https://www.youtube.com/watch?v=pZgxkE-2QAw prosze dlatego pierwszy lepszy z brzegu film z YT nie to żebym chciał źle dla chłopaka ale w tym sporcie nie ma żartów Zmieniony przez - kuba1110 w dniu 2016-12-17 20:35:12
Jest pierwszy film-długo się ładował-coś internet u mnie siadł ale cierpliwość popłaca-jak w treningu i film już jest :) https://www.youtube.com/watch?v=ILJhxiDlMO4
Postaram się o ten filmik, nie mam jak go zrobić na siłowni, ale pomyślałam, że może mnie brat nagrać przeca:-> Problem w tym, że ja mam mało rozciągnięte dwugłowe (kiedyś stwierdzono przykurcze, ale sami wiecie jak jest z lekarzami, po prostu nigdy nie umiałam zrobić skłonu rękami do stóp, nie jestem też w stanie usiąść na ziemi z prostymi nogami [...]
15.05.2021 Dzisiaj wreszcie udało się zrobić 4 serie po 8 wyciskań nad głowę hantlami 14kg film przedstawia 2 serie i już nie było miękkiej gry, w trzeciej i czwartej walka o życie (RPE 11 }:-( ) ogólnie bardzo pozytywny trening wszędzie dołożone co nieco. https://www.youtube.com/watch?v=cecPz8hsCnc https://www.youtube.com/watch?v=dK2SznKmoyw [...]
[...] 3.Płatki owsiane 60g, 35g wpc. Ogólnie dziś głównie białko w prochu, bo nie ogarnąłem, że lodówka pusta. :-{ BTW: Białko 185g, 280g węglowodanów, 64g tłuszczy. ~~ 2400 kcal. A na dobranoc zaje***isty film z zaje***istą nutką - zawsze daje mi kopa 8-) https://www.youtube.com/watch?v=YM992YUMmTs Zmieniony przez - Cayek w dniu 2014-12-17 00:03:03
Głowa do góry, kolejne doświadczenie zdobyte . We Władku na pewno będzie lepiej, do zobaczenia :) Film z Twojej kategorii https://www.youtube.com/watch?v=Sj57tr622fI&t=28s
Odcinek 4 http://www.youtube.com/watch?v=DM8piEWfVck http://www.youtube.com/watch?v=aIFKf2uiFeE http://www.youtube.com/watch?v=ARcRKihM4n4 film do pobrania cały tu: http://www.filesonic.pl/file/3161662984/Nie.ma.lipy.Ep4.2011.PL.PDTV.XviD-TVM4iN.avi Zmieniony przez - miczelx w dniu 2011-11-08 00:02:07
[...] skos sztanga - fajnie poszło. - ss klatka - rozpiętki z supinacją petarda - polecam. - WL poziom - tutaj ostro, przerwy ok minuty, zajazd. - brama - fajnie. - drążek - jest film, obejrzyjcie se o co mi chodzi :-P konkretnie pompuje bajce. - uginanie ze sztanga - 10 powt to katorga :-D - modlitewnik - tak se, wszedłem potem na maszynie tez. nie [...]
Jestem po posiku przedtreningowym, dziś nowa metada w planie. za 2-3 godziny wpiska. dokładnie vit c czosnek zestaw anywirusowy hehe demo,dabadu - są to filmiki z pierwszej serii wiec wygłada lajtowo, ale ostatnie 4 seria nie jest juz taka kolorowa:) EDIT: Odczucie po ostatnim treningu: czułem klatkę, jednak nie jakoś specjalnie, najbardziej [...]
Odczucie po ostatnim treningu: a czuje na bicepsie trochę czuję triceps:/ Tydzień II Metoda II “koncentryczno-ekscentryczna”. Metoda “koncentryczno-ekscentryczna”. NOGI 1.Wykroki ze sztangielkami 2 x 20 T1. 15kgx20 17kgx20 Ad. OK. robiłem mniejsze kroki, bardziej czułem wtedy uda a mniej pośladki. [...]
[...] DUMBBELLS LIFT C1. Short-step lunges 13-13-12 C2. DB squat same weight; as many reps as you can 12-12-10 Week 1: 2 sets 21kg Week 2: 3 sets 21kg • There is no rest between C1, C2 and C3. Rest 120 seconds after you completed C3 Dokukpiłem 2 gb internetu z 15 zł więc i filmik jest. Film http://www.youtube.com/watch?v=6dtlhH8YyZ4&feature=youtu.be
Kolejny film z open ,z świetnym pozowaniem Winklara https://www.youtube.com/watch?v=VyiCCYNMv88 Kolejne porównania https://www.youtube.com/watch?v=wxP4Y_1hkAc Zmieniony przez - masti w dniu 2015-10-08 06:04:11
[...] http://www.youtube.com/watch?v=KbmqgmNorq4&search=kyokushin walka na ringu http://www.youtube.com/watch?v=hopqMm14XMw&search=kyokushin dobry film o 100 kumite http://www.youtube.com/watch?v=b9GzZCM2r8E&search=kyokushin ruski team http://www.youtube.com/watch?v=mbVGnjCJ8uU&search=kyokushin kyokushin vs [...]
Zrobiłem próbę kółka ale wyszło źle ujęcie ze złej strony także film do wyrzucenia nie naśladujcie. https://www.youtube.com/watch?v=9f5ciOIrt5k Później na siłce klatka kilka serii sztangą na poziomej i to samo na maszynie Schmidta plus spinanie z linkami na bramie i ławka minus unoszenie i opuszczanie tułowia. [...]